a tam, jak mam czuc swietnie cwiczony miesien i na drugi dzin miec mega zakwasy a cwiczyc sztanga ktora nie ukrywam slabo czuje (hantle duzo lepsze) to wybieram to pierwsze, wg mnie wolne ciezary = masa to mit jakich wiele, duzo kulturystów robi mase wlasnie na wykorzystywaniu hammerów nawet Cutler (i nie piszcie tylko ze inna bajka bo laduje w [...]
DZIEŃ 50 - TRENINGOWY Posiłek przed treningowy w trakcie jedzenia (nie ma zadnych sosów, tylko warzywa): 01. 100g płatków owsianych, 50g odzywki białkowej **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 02. 50g ryzu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 03. 50g ryzu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron [...]
Skladniki sa wlasnie tak dobrane zeby byly jak najbardziej efektywne - zwykle aminy maja niezwykla sile :D wziecie do tego cyklu (oczywiscie wg mnie) kreatyny byloby nie zbyt dobrym rozwiazaniem bo nie daloby sie stwierdzic czy ten produkt dziala, dlatego do combo poszly wyłącznie uzupelniacze diety :) mam nadzieje ze podsumowanie pokaze moja [...]
Moze Trela po prostu nie lezal Foremanowi dlatego musial sie tak nabiegac ... Akurat to IO byly w Meksyku chyba dziala na korzysc Foremana wiec to go nie tlumaczy. Ale ok czesciowo sie zgadzam. Tyson - przereklamowany.
And_sport proponuję abyś rzeczywiście skończył kurs, bo masz dużo chęci aby udzielać rad innym i będziesz pewnie świetnym instruktorem, ale chyba brakuje ci jeszcze trochę wiedzy. Radzisz początkującym by wywracali się na plecy (przy większej prędkości) a nie na tyłek? A wiesz co to jest rdzeń kręgowy i co się dzieje jak go uszkodzisz?. Poza [...]
Vexen cenna porada Ja mam podobną, skuteczniejszą - nie walczyć z nimi Pytam serio. Może powstanie tu taki swego rodzaju zbiór "haków na mańkuta" Ja nie miałem zbyt wielu okazji walczyć z takimi, jedynie mój trener często przyjmuje tą pozycję i mogę powiedzieć, że przeciwko prawemu prostemu częstu działa odejście w lewo i lewy [...]
Kuba, ale tak jak mówiliśmy, to nie jest tak, że BPC działa jedynie blisko obszaru inj, po prostu tam najszybciej poczujesz działanie, ale kolana też powinny być po kuracji w lepszej kondycji :-) całość chcesz pociągnąć 2x250mcg czy na start jedynie? ja aż tak nie zapodam, bo za szybko się kuracja skończy :-D
Banan- nawiązując do hobby, no to życzę domku z fajnym ogródkiem, kto wie co kiedy się wydarzy i kasa się nagle pojawi:-) Wędkowanie super sprawa, bliski kumpel działa w tym temacie, nie ma dnia ani pory roku żeby nie polował na jakąś sztukę%-) Ostatnio siadł mu sum 150cm- czyli niemal tyle, ile on sam mierzy%-) O widzisz, Franek podrośnie to i [...]
Jak to fury tak fajnie dziala to przydało by mi sie dzis na nogi%-) czyli Banan max 1.3 na porcjr ile kiedys dawales? Bo ja z tym nie mialem tak doczynienia to nawet nie wiem ile to niby jedna porcja;d stimula kiedys z tym probowalem. Z telefonem bedzie ciezko. Nawet jak pojdziesz z czyms innym to powiedza ci ze to przez ten pęknięty wyświetlacz i [...]
Też zakupiłem sally i od przyszłego tygodnia wrzucam. Zobaczę jaka będzie rekacja, bo jeszcze nigdy nie brałem. 8mg działa już jak trzeba u Ciebie? Johę przyjąłem raz w życiu w przedtreningówce i czułem się źle. Nie wiem czy to wina samej johy, bo składników było więcej, ale też potrafi działać drażniąco na układ pokarmowy to wolę nie ryzykować.
ta yoszka co wrzuciłeś kilka stron wcześniej sprawdzona? bo mam tu na miejscu w UK właśnie z tej samej firmy :-) u mnie kilkanaście osób testowało i chwaliło zawsze, dlatego tylko tą biorę dla znajomych gnidusek dostał wczoraj i pisał mi ,ze 20 mg uderzył %-) i nie czuł ,ale on to chyba ma receptory zajechane mocno 8-) Może Marian się wypowie bo [...]
Banan, będą już w przyszłym tygodniu? nie, połowa marca premiera :-)) Dzisiaj szybki trening, drugi tydzień rozpoczęty , więc minimalnie ciężar w górę , skrócone przerwy miedzy seriami o 10 sek i jazda z tematem. Świetnie się zmęczyłem, a flame działa na mnie idealnie w punkt (3/4 miarki) Co najważniejsze jem po tym normalnie, czuję się świetnie [...]
Jutro jeszcze nie wiem czy zrobić DT, czy DNT bo mam sporo rożnych rzeczy do ogarnięcia. Niestety taki dylemat muszę z rana rozwiązać, bo od tego zależy jak będzie trzeba jeść %-) rząd już chyba za Ciebie podjął decyzję :-( Kuźnia działa cały czas bez zmian. Nawet jeśli te klauny wprowadzą kolejne zmiany i tak znajdą się inne rozwiązania. Ja tam [...]
więc tak z bieganiem raczej na etapie redu nie będę chciał wychodzić poza 1 godzinę (może jakieś pojedyncze epizody wyjdą) na razie buduję kondycje i idzie mi to w niesamowicie szybkim tempie co z jednej strony cieszy z drugiej smuci bo będę musiał coraz więcej wysiłku wkładać w trening na ten moment bieg ustabilizował mi się na poziomie pracy [...]
[...] wyłączasz i zostawiasz na palniku. Najlepiej działa na kuchniach ceramicznych, elektrycznych oczywiście. Na gazowej trzeba dłużej na małym ogniu potrzymać. Przede wszystkim nie ufam żadnym plastikom w połączeniu z wysoką temperaturą. Choćby.nie wiem jak bezpieczne dla zdrowia były. Ryż brązowy kupowałem z marki Roma. Drogi jak cholera ale dobry. [...]
[...] i niskim procentem bf aż się prosi bys wszedł na treningzintegrowany,by dalej poprawiac formę oraz mieć świetne samopoczucie. Z tym że w oryginalnej wersji 7 dniowej a nie tej co proponowałem przy wyższym bf-czyli wersja 10 dniowa. Jest z tym troche zabawy na początku ale naprawdę to działa bez nadmiernego obciązania organizmy i psychiki [...]
Nie dawaj foty %-) Wiem jak to działa. Mnie np jest wstyd ze tyle zyebalem :-)) to już wiem dlaczego w bluzie ćwiczysz %-) Jaro - nie wierzę żeby Kuba fot nie miał, kwestia tylko czy opublikuje ;-D
No własnie, dawaj Kuba to będzie też dobry instruktaż dla tych, których inspirowałeś redu że w druga stronę to działa niestety tak samo jak odpuścimy. Dlatego nie można odpuszczać, Jesteśmy skazani na dietę i ćwiczenia :-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-01-02 10:03:38 Kabo, ale ja treningu nie odpuściłem nigdy (oprócz planowanych przerw) [...]
dzieki Pany, myśle ze frekfencja bedzie dobra;) darioman7 Spory byk z ciebie. Właśnie wydaje mi sie że jakis mały jestem na tych zdj. Ale co zrobic, tak pewno jest Co do carbo zamiast po aero dawaj po siłowym, gdzieś kiedyś czytałem, że po aerobach nie wskazane są szybkie węgle.A białko po aero nie wiem, ja zawsze robie jak robie teraz i chyba [...]
TEST SPONSOROWANY: MACHINE MAN COMBO by raszek 33 str. podsumowanie
